こつこつランニング日記 11/27号

11/27（土）晴れ　8：26　スタート
休日コース（暗峠ー鳴川ー水呑み地蔵、約21.8キロ）を3時間9分36秒で完走

そろそろジムへ行きたいな、と思いつつも義務のように山へ行く。
やっぱり山の上りはしんどい。
今日は左のふくらはぎが張る。

暗峠の気温は5℃。
どおりで寒いはず。
でも、走ると暑いし、日が照ると更に暑さが増す。

少しづつではあるが、山の紅葉が始まっている。
もっとも生駒はさほど派手に紅葉する樹木が少ないのであまり見栄えはしない。
それでも紅葉のパッチワークは見れる。

十三峠の下りだけはノーブレーキでキロ3分台で走れるので気持ちいい。
山頂付近のボルダーコースはどう頑張ってもキロ5分台ですけどね。

今月の走行距離はこつこつ走って１２８.８ｋｍ