1/12（土）曇り 10：40 ー 13：20 この1週間が大変待ち遠しかったです。10：40頃にジムに着くとランニングマシンは満員御礼で空きがない。10分ほどバイクでチンタラ漕いでいたらようやく空きができた。まずは6km/hのウォーキングで5分ほど流す。7km/hまで上…