2019/3/16(土) 10:20 ～ 12:40 今日は混んでる。新しい人が増えているようだ。とりあえず空いているバイクでウォーミングアップ。10分で4km走ったところでランニングマシンの順番が来た。6.5km/h * (5+4+7)分途中で5.5km/hの歩きのインターバルを入れながら…

3/2（土）晴れ 8：00 スタート 休日コース（鳴川－十三峠－信貴山、約25.7キロ）を5時間36分06秒で完歩 昨日の天気予報で今日は天気も良く暖かいと言われた。 ならば、山小屋ジムはパスして山へ行こう。 山と言っても近所の生駒山ですが。 山へ上がると直ぐ…

2019/2/17(日) 10:20 ～ 12:20 残念ながら今日は特段お知らせするような出来事はありませんでした。 たまにいてはるんですよ。ランニングマシンで他にも同じ機種があるのに、その場所がいいのか、そのマシンでないとダメなのか、他にも同じ種類のマシンが空…

2/16（土） 10：25～12：40今日もジムでみっちり2時間汗をかきました。本日は当山小屋ジムではちょっと見かけないような方が来られました。20代後半ぐらいのカップルです。残念ながら場違い感というか違和感があります。なんせ、ここは お年寄りが支配する世…

今日も山小屋ジムでトレーニング。 前回、受付でポイントがたまっているので次回は無料ですと言われていた。なので入場券は買わずにポイントカードだけを提示した。無論、無料で入場できますが、その時「もう1回あります」と言われた。＞えっ、もう1回？＞も…

1/13（日）晴れ 8：57 スタート 休日コース（池島、約16.1キロ）を3時間15分16秒で完歩 今日は自主的に山小屋ジムは休み。 代わりに山歩きに行った。 山歩きと言ってもいつもの生駒山ですけど。 らくらく登山道から登っいくが、今日はお年寄りの団体さんが多…

1/12（土）曇り 10：40 ー 13：20 この1週間が大変待ち遠しかったです。10：40頃にジムに着くとランニングマシンは満員御礼で空きがない。10分ほどバイクでチンタラ漕いでいたらようやく空きができた。まずは6km/hのウォーキングで5分ほど流す。7km/hまで上…

1/6（日）晴れ 10：40 ー 13：20 ようやく山小屋ジムの長い冬休みが終わった。まずは5分ほどバイクでウォーミングアップ。次はランニングマシーンだ。傾斜角８度に設定し、スピードは6.0km/h。速足で歩く程度。5分ほど歩いて足が温まったところで7.0km/hに上…

1/3（木）晴れ 9：26 スタート休日コース（久宝寺、約11.0キロ）を2時間00分35秒で完歩 走れないし、することがないのでウォーキングにでかける。こんなことを言っては何なんですが、平地のウォーキングに結構飽き飽きしてるんですがね。山小屋ジムは1/6から…

二日続けてのジム。何故山小屋ジムかというと、ある人が「風呂で石鹸もシャンプーもダメというのは山小屋でもあるまいし」と言われました。まさにその通りです。山小屋ならまだしも街のど真ん中で石鹸もシャンプーもダメなんてどういうこと？ということで勝…

12/24（月）晴れ 9：03 スタート休日コース（池島、約11.5キロ）を2時間10分14秒で完歩 十何年ぶりかに味わう筋肉痛。足の内側が軽く痛みます。心地よい痛みです。昨日のジムのランニングマシーンが効いたんだと思います。なんせ半年ほど走ってませんから。…

今日は初めてフィットネスに行ってきました。スポーツジムの方です。プールに併設されていて半月板の痛みが軽減したら行こうと考えていました。初体験なので興奮します。 公設なので器具の種類はそんなに多くありませんが、1種類の台数が多い。最初、トレー…

12/16（日）晴れ 9：40 スタート休日コース（平岡神社、約14.5キロ）を3時間10分で完歩 朝、奥さんから「今日もプールへ行くの？」と聞かれて「二日続けてプールへ行くほど泳ぐのは好きじゃない」と正直に答えた。これが正直な気持ちだ。走るのは大好きだ。…

12/2（日）晴れ 10：20 スタート休日コース（平岡神社、約11.1キロ）を2時間3分48秒で完歩 昨日の水泳がよっぽど疲れたのか、朝起きたら9時半だった。9時間以上も眠っていた。急いで支度をして歩きに出かけた。今日は非常に天気が良く、温かいを通り越して暑…

12/1（土）晴れ 今日は水に浸かって一気に200ｍを泳ぐ。後半疲れてきてスピードは落ちるが、なんとか泳ぎ切る。ちょっと休憩して300m泳いだらジャグジーやら気泡風呂で休憩する。その後も50m泳いだらなかなか続けて泳げないが、隣のウォーキングレーンに混ざ…

11/24（土）晴れ 昨日、大阪マラソンのボランティア説明会の後、プールに行こうと考えていたんですが、途中で散髪したら首筋が寒くてプールまで行けませんでした。さて、今朝は天気もよく昨日ほど寒くはないのでプールへ行けました。 プールに浸かって一発目…

昨日プールへ行った時の話です。 ２時間近くいましたが、とにかく休憩タイムが多い。 50m泳いでは10分以上の休憩。 とにかく4か月以上も走ってないので体力も落ちており、何より心肺機能の低下が著しい。 休憩時間はどうしているかといえば、ジャグジーに浸…

11/17（土）晴れ2週間の点検整備が終わり、ようやくプールが再開した。2週間ぶりに泳ぎに行った。ようやくスイマー復活だ。でもまだ初心者ですけど。 今日は頑張って2時間かけて500m泳いだが、もうフラフラでこれ以上泳げない。50m泳いではゼェゼェ(*´Д`)ハ…

11/10（土）晴れ 7：57 スタート 休日コース（暗峠－鳴川峠、約19.5キロ）を4時間5分55秒で完歩 自分には予知能力があるのではないかと思い始めました。 このような走れなくなる事態になることが前から分かっていたのかもしれない。 右半月板が故障する前か…

スイマー初心者になって1週間経ちました。今日もいそいそと朝から泳ぎに出かけました。 プールに着くと建物自体がひっそりとしています。駐輪場には1台の自転車もありません。あれれ？入口に回ると親子連れがスマホを見ながら呆然と立っていました。扉に張り…

走っている頃はそれは毎朝、毎朝、決まったようにちゃんとお通じがありました。 あっ、皆さん、下の話なんで嫌いな人はご遠慮ください。 ところが、走れなくなくなってからお通じが不定期になり、今まで律義に出ていたものが、１日でないこともありました。…

走れなくなって3ヶ月が過ぎました。未だに足の調子はイマイチで走れるに至っていません。走らなくなると脳みそに刺激が届かず、仕事の処理能力が低下してつまらないミスを繰り返しております。自己嫌悪に陥りつつあります。 歩く程度では脳みそに刺激が届き…