こつこつ山小屋ジムトレ日記 3/16・17号

2019/3/16(土) 10:20 ～ 12:40

今日は混んでる。
新しい人が増えているようだ。
とりあえず空いているバイクでウォーミングアップ。
10分で4km走ったところでランニングマシンの順番が来た。
6.5km/h * (5+4+7)分
途中で5.5km/hの歩きのインターバルを入れながらこなす。
何故、インターバルが入るかというと体が熱を帯びすぎてオーバーヒートしているからだ。
ほとんどの人が歩きなのでそんなに暑くは感じないだろうが、走ると気を失うほど暑い。
20分ほど筋トレをこなしたのち再びランニングマシンへ。
ジム内のどこへ行っても暑いので体の熱は下がっていない。
受付でアンケートに協力してくれと言われて「ジム内が気分が悪くなるほど暑すぎる」と書いたが聞いてはくれないだろうなあ。
6.5km/h * (3+10+3)分
1回目と同様に途中で5.5km/hの歩きのインターバルを入れながらこなす。
暑すぎてフラフラだ。

2019/3/17(日) 10:20 ～ 12:30
何故か、日曜日は比較的空いている。
というのもここの常連のお年寄り連中は平日は毎日来るが日曜日は休むらしい。
バイクで7分4km走ったところでランニングマシンの順番が来た。
今日はラッキーにも1台しかない扇風機のすぐ横のマシンに乗れた。
体を冷やしながら走れたので20分間続けて走ることができた。
6.5km/h * 20分
ランの前後に5.5km/hのウォーキング。
20分ほど筋トレをこなしたのち再びランニングマシンへ。
今度は扇風機のそばに行けなかった。
なので再び細切れのラン。しかもスピードを少し落とす。
6.2km/h * (2+3+3+4+2)分
間に同じ速度で２～3分のインターバルを入れる。

最後にこれまたあつーーい風呂に入って大量の汗を流す。
隣の爺さんは猫舌ならぬネコ肌なのか、風呂の温度が暑すぎて肩まで浸かずそそくさと上がっていった。
ここは室温も暑いが、風呂も熱い。