2019/3/16(土) 10:20 ～ 12:40 今日は混んでる。新しい人が増えているようだ。とりあえず空いているバイクでウォーミングアップ。10分で4km走ったところでランニングマシンの順番が来た。6.5km/h * (5+4+7)分途中で5.5km/hの歩きのインターバルを入れながら…