ネットが遅い

在宅勤務を始めた頃から自宅のネットが極端に遅くなりました。
一応、NTT光回線なんですが、実際には数十KB/秒しか出ていないのでは。
マンションなんでみんな家にこもってネットを使ってるから負荷がかかりすぎなんかも。
Amazonのビデオを見ていても遅延が頻発してすぐに画像が止まる。