こつこつランニング日記 6/13号

6/13（日）曇り　10：22　スタート
休日コース（恩智川沿い、約7.4キロ）を54分2秒で完走

今日は朝から雨だった。
10時過ぎには雨が止んだので走りに出た。
雨上がり直後は涼しくて走りやすい。
適度な湿り気も息がしやすい。
順調に走ってたんですが、3Km過ぎ辺りで急激な空腹感に襲われた。
昨日使い切ったグリコーゲンが補給できていないんだ。
以後、500ｍほど走って少し止まってまた500ｍ走るを繰り返しで家まで戻る。
やっぱり、山を走った後は持久走用のプロテインを補給すべきなんやろうな。
確かに昨日の山はきつかった。
また、購入するか。

今月の走行距離はこつこつ走って７７．０ｋｍ