こつこつランニング日記 1/4号

1/4（木）晴れ　11：05　スタート
休日用ランコース（池島、約6.5キロ）を44分03秒で完走

今日は休息日にしようと思っていたが、あまりにもいい天気なので散歩にでもと外へ出た。
もしかしたら走る気になるかもしれないと一応ランニング用のウェアに着替えておいた。
外へ出るといつものように走る前に準備運動をし、いつものよに走り出した。
いやあ、走る気満々だった。
日差しが良すぎて汗だくで暑い。
3km過ぎでアキレス腱に違和感を感じたので歩きに切り替える。
しばらく歩くと違和感が消えてまた走り出す。
この繰り返し。
でも痛み出すことはなかった。

年末から今日で5連走。
年明けからアキレス腱に痛みが発症することがなくなり、時々歩きが入るものの終盤でも走れるようになってきた。
いい傾向いです。

今月の累計走行距離はコツコツ走って２８．８ｋｍ。