ぱりぱりトレラン日記 12/23号

12/23（土）晴れ　8：38　スタート　
生駒山ボルダーコース（生駒山生川ー十三峠、約17.１キロ）を2時間42分21秒で完走

寝坊してしまい予定より30分ほど遅れてスタート。
山の上りの途中で左アキレス腱が痛み出す。
ま、これ幸いと歩いて上ることにする。
山頂付近まで上がるとキーンと冷え込んでくる。
少し痛みが薄れたのでボルダーコースを走り出す。
六万寺池は一面氷でパリパリだ。
流石にそんなに厚くはなさそうなのでわざわざ氷の上を歩くという危険は冒さない。
その後、痛むと歩き、薄れると走るというパターンの繰り返しで南ゲートまで行く。
調子が良ければ信貴山まで走って行こうと考えていたが、この足では無理そう。

十三峠から走って下る。
いつも不思議に思うが、下りだと左アキレス腱は痛まない。
調子に乗ってキロ4分15秒を維持して下る。
平地の下りると日差しが温かくホッとする。
ここからはまったく走れず、ひたすら歩いて自宅を目指す。

今月の累計走行距離はコツコツ走って１０３．７ｋｍ。