人は辛抱強く生きろ、こつこつジム日記 7/6号

7/6（土）曇り　10：45　スタート
ジム内ランニングマシン（3.7+3.7キロ）を30+30分で完歩

今日のジムは混んでいた。
ランニングマシンは1時間待ち。
7台のうち1台は使えない。
故障中の張り紙が3週間張りっぱなし。
ええ加減に修理してや。

マシンでの筋トレもそんなに種類も数もないので1時間もできない。
ランニングマシンの順番待ちのボードの前で「今日は混んでますね。1時間待ちでしょう」となんとなく顔見知りの人と話す。
傾斜角は6.5％で固定。
(1)　8.0km/h * 20分
途中で8.5km/hまで上げるが上げるが、2分くらい走ってきつくなってきたので8.0km/hに戻す。
ラン終了後、30分ほど筋トレしてしばらく待たされ後、再びランニングマシンに乗る。
(2) 8.0km/h * (15+6)分
早く30分間走り続けられるようになりたい。

ジムでのランは景色も変わらないし、風も感じられないので外回りランナーには単調すぎて退屈してくる。
最新のマシンには個別のテレビとかついているらしいけど市営なもんでそんな高価なもんはない。
ひたすら前を向いて走るだけ。
最近はウォークマンで音楽を聴きながら走っている。
今日のお供は甲斐バンド。
昔の歌は1曲が長いので2曲ほど聞いたら10分近くたっている。
これがいい。
そして走りながら歌える。
テレフォンノイローゼ、ハハン・・・・

今月の歩行距離はこつこつ歩いて7.4ｋｍ。