こつこつランニング日記 12/19

12/19（土）曇り　8：20　スタート
休日コース（暗峠ー鳴川峠、約15.7キロ）を3時間21分04秒で完走

今日は結構寒そうだったのでウィンドブレーカーを着て行った。
1ヶ月ほど前に半月板の痛みがぶり返したので走るのをやめていた。
上りに差し掛かった時に半月板の調子が良さそうだったので試しに走ってみた。
おお、痛みがほとんどない。
これはいけるんじゃないのと走ってみたが、1ヶ月も走っていなかったので300ｍほどで息が切れた。

そんなこんなで少し走っては歩き、少し走っては歩きで暗峠に到着。
気温は2℃。
流石に風が冷たい。
でも、走ったおかげで体は熱い。
この後、ボルダーコースを鳴川峠まで走って下山する。
結構、寒かった。

今月の走行距離はこつこつ走って15．７ｋｍ