へろへろランニング日記 9/5号

9/5（日）晴れ　9：41　スタート
休日コース（久宝寺、約9.0キロ）を1時間2分34秒で完走 

久々に天気がいい。
しかも真夏の厳しい日差しではなく、少しだけ熱量が抑えられている。
でも、やっぱり暑いのは暑い。

少しだけ体力が戻ってきたのでしょうか、数百メートルではなく１Kmは続けて走れるようになりました。
もっと涼しくなったら、以前のように走れるようになると期待しています。
40Km走り続けられるのはまだまだ先のようです。
それでも10Km近く走れるようになったのはうれしい限りです、
諦めなくてよかった。

今月の走行距離はこつこつ走って２６.１ｋｍ

へろへろランニング日記 9/4号

9/3（土）曇り時々雷雨　8：07　スタート
休日コース（玉祖神社ー信貴山口、約17.1キロ）を2時間43分00秒で完走

少しは講義に慣れたのか、先週ほど体重が減ってはいなかった。
ただ、ちょっと走ると直ぐにバテるのは相変わらず。

今朝、出かける時に奥さんから「今日は雨が降る」と言われたので、降らんと思いつつも折り畳み傘をリュックに入れて走りに出た。
玉祖神社も着いたあたりからちょっと雲行きが怪しくなり出した。
玉祖神社から中腹の道を走っていて、以前から気になっていた「高安山上り口」という道標に惹かれて横道にそれることにした。
結構急な石畳い道。
苔が生えており、時々ツルツルと滑る。
しばらく上ると、平和山不動院というのがあり、奥に滝が見えた。

そこから脇道があり、高安山に繋がっているようだが、通行止めだった。

仕方なく今来た道を戻るが、石畳が濡れて苔むしているのでツルツルと滑りやすい。
冷や冷やしながら下っていたら雷が鳴り出した。
おお、こわ～
そして雨も降り出した。
奥さんの忠告を聞いて傘を持ってきて良かった。
傘を差しながら走りましたよ。

雨が激しくならないうちに帰ろうと思い、神光寺から下山し、信貴山口経由で玉ぐし川沿いに帰りました。

今月の走行距離はこつこつ走って１７.１ｋｍ 

へろへろランニング日記 8/28・29号

8/28（土）晴れ　8：08　スタート
休日コース（暗峠ー鳴川峠、約14.8キロ）を3時間30分00秒で完走

最初からもうヘロヘロ状態で300m以上続けて走れない。
300ｍ走っては少し歩き、また300ｍ走っては少し歩きが続く。
ワクチン接種の影響が今頃出てきたのかと思った。
今日はほとんどが歩きだったが、少しは走れたかな。

家に帰って体重を測ると、高校生以来の体重だった。
54.0Kg。体脂肪率7％。
体重が激減。２Kg以上減っていた。
30Km以上走っても54.5Kgまではいかないのに。
おそらく、今週は5日間主担当の授業があったから体重が減ったんだ。
毎日6時間、暑い中を大声張り上げながら教壇で授業していたから相当体力を使ったんでしょう。
体脂肪率の7％は怪しい。

今月の走行距離はこつこつ走って９８.１ｋｍ
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8/29（日）晴れ　8：46　スタート
休日コース（久宝寺、約7.9キロ）を1時間01分29秒で完走

今日も昨日と大して変わらない。
平地なのにやはり400mほどしか続けて走れない。
家に帰って体重を測ると55.0Kgに戻っていた。
でも、0.5Kgほどいつもより少ない。
今週は主担当と副担当の日が混在しているので先週ほどは体重が減らないでしょう。

今月の走行距離はこつこつ走って１０６.０ｋｍ

こつこつ早朝ラン日記 8/22号

8/22（日）曇り　8：50　スタート
休日コース（久宝寺、約8.4キロ）を0時間57分33秒で完走

所々に雲があるが、ときおり太陽が顔を出す。
気温もまだ30℃まではいっていないが、やっぱり暑い。
取り敢えず行けるとこまで行っとこう。
おそらく今週も忙しすぎて平日は走れないでしょうから。

あまり無理せず、久宝寺手前で引き返す。
帰ってから、今日はテスト問題を作らないといけない。
更に、テキストが早々に終わるので演習問題も作る必要がある。
更に言うと、9月から新しいクラスを受け持つので「情報リテラシー」と「PCの基礎」と「インターネット演習」のテキストも作る必要がある。
主担当ってこんなに忙しかったん。
ま、一度作ってしまえば次回から今回作ったテキストや演習問題が使えるので楽にはなりますが。
そんな訳でランニングは軽い目にしておこう。

今月の走行距離はこつこつ走って８３.３ｋｍ

こつこつ早朝ラン日記 8/21号

8/21（土）曇り　7：50　スタート
休日コース（玉祖神社ー信貴山口、約14.9キロ）を1時間57分55秒で完走

そいうえば、ワクチン接種後激しい運動はしないように書いてあったな。
もう4日以上も経過してるから大丈夫やろうけど、少し押さえておくか。
ということで生駒には上らず、玉祖神社の上りを走ることにした。
それに帰ってから、また教材つくりと9月からの講座の教材も作らんとあかんし。
メインの講師は授業以外の方が大変なんと違うの。

強烈な日差しはないが、蒸し暑い。
十三峠の上りで既にヘトヘト。
玉祖神社でおにぎりを食べ、再び走りだす。
平坦な道は走り続ける気がしないが、上り下りの変化にとんだある道だと走り続けられそう。
信貴山口まで行ってから玉串川沿いに走って帰る。

今月の走行距離はこつこつ走って７４.９ｋｍ

自衛隊の大規模接種会場

つい最近まで、もうワクチンなんか打ったれへんとへそを曲げてましたが、今夕自衛隊の大規模接種会場でワクチンを打ってもらいました。

理路整然とした会場で、マニュアル通りキビキビした対応でした。
まあ、係員のほとんどはアルバイトか派遣だと思いますが。
管理運営は自衛隊がしているんでしょうね。
敢えて言うならシステマチックな会場。
無駄およびイレギュラーは一切排除され、効率的に運用する。
そんな雰囲気でした。
でも、決して冷たくはなく、親切丁寧な対応でした。
注射も思っていたよりも何十倍も痛くありませんでした。
副反応もなく、普通に暮らしています。

防疫は国防だそうです。

ただ、2回目の接種の予約では目ぼしい日にちと時間は既に占有されており、残った僅かな日程から選択するしかありませんでした。

こつこつ早朝ラン日記 8/15号

8/15（日）曇り　10：29　スタート
平日コース（池島3.2周、約7.7キロ）を49分37秒で完走

朝起きたらまだ雨は降っていた。
10時過ぎに雨が止んだので走りに出た。
強烈な太陽はないが、その代わり蒸し暑い。
最近、耐久性が弱くなってきているので3周したところで切り上げ、帰ることにする。
長い連休の割には走る距離が少なかったと反省する。

今月の走行距離はこつこつ走って６０.４ｋｍ