こつこつランニング日記 7/4号

7/4（日）雨　10：04　スタート
休日コース（池島4周、約8.7キロ）を57分45秒で完走

既に雨が降っていた。
小雨だったので、気にせず走り出した。

昨日よりも3倍くらい蒸し暑い。
池島周回コースを2周走ったところで暑くて息切れ。
半分凍らせた水をグビグビ飲む。
あ～あ、生き返る。
今度は池島周回コースを1周したところで小休止。
再び、冷たい水で生き返る。
更に、もう1周はしたところでもう限界。
暑すぎて完全にオーバーヒート。
風が欲しい。

今月の走行距離はこつこつ走って２６．６ｋｍ